Côté CrossFit, Le Local vous propose des cours en petits groupes (2-15 personnes) pour un accompagnement complet et précis de chacun. Un programme libre avec suivi et programme personnalisé vous sont aussi proposés.

Côté Squash, un terrain attend les amoureux des sports de raquettes.

Un parking privatisé est disponible juste devant notre porte.

Le CrossFit, c'est quoi ?

Ce sont des mouvements fonctionnels (naturels pour le corps) constamment variés (le contenu change tous les jours) exécutés à haute intensité (adaptable à tout le monde).

Est-ce fait pour tout le monde ?

N'ayez pas peur, le CrossFit est pour tout le monde, tout est adaptable, notre équipe de coachs vous aidera à apprendre les mouvements et vous guidera de manière pédagogique durant vos séances.

Le CrossFit renforce les 10 qualités physiques principales :

  • L'endurance cardio-vasculaire & respiratoire
  • Le développement musculaire
  • La vitesse
  • La force
  • La souplesse
  • La puissance
  • L'agilité
  • La précision
  • L'équilibre
  • La coordination

 

Cours encadrés en petits groupes, adaptés au niveaux de chacun.

Plusieurs activités disponible au cours de la semaines avec un programme évolutif qui se renouvèle régulièrement.

 

Le court de Squash est disponible à la location toute la semaine, réservez par téléphone au 0607134725 ou bien via l'application Deciplus (nous contacter pour l'accès)

Nous organisons également des tournois (été et hiver), nous contacter pour plus d'informations.

Ouvert à tous.

Nos cours collectifs sont adaptés pour répondre aux besoins de nos adhérents, le coaching privé est un autre moyen d’atteindre ses objectifs.

Votre coach travaillera avec vous pour définir vos objectifs et y parvenir.

Nous pouvons vous proposer des sessions en petit groupe de 1 à 3 personnes maximum.

Anthony :

  • Préparateur physique diplômé d'Etat
  • Instructeur TRX
  • Coach Fédéral Haltéro
  • Crossfit Level 1

Sébastien :

  • Coach Sportif / Personal Trainer diplômé d'Etat
  • Instructeur TRX
  • Coach Fédéral Haltéro

LE LOCAL VOUS PROPOSE

SQUASH

Réservation du terrain de Squash tout l'année. Organisation de tournois et cours particuliers disponibles.

WOD

Entraînement fonctionnel complet permettant le développement des qualités physiques en mélangeant des mouvements d’haltérophilie, des exercices cardio et fonctionnels

CONDITIONING

Travail le plus complet possible basé sur votre poids du corps. Au sein d’une même séance, on intègre des exercices fonctionnels et variés mélangeant différentes disciplines, visant le développement de la force, de la coordination, de la résistance, du cardio et de l’équilibre. Il n’y a pas de routine, chaque séance est différente.

C.A.F

Cours basé, comme son nom l’indique, sur 3 zones sensibles à l’accumulation des graisses du corps que sont les cuisses, les abdos et les fessiers. Composé d’exercices avec et sans matériel.

HYROX

Cours basé sur la course Hyrox, regroupant un travail cardiovasculaire & musculaire.

ERGO

Cours cardio sur vélo, rameur ou skierg : 80% ergo, 20% renfo !

HALTÉRO CLUB

Cours spécifique sur les mouvements techniques et semi-techniques d'haltérophilie que l'on peut retrouver en Crossfit. Cours adapté à tous les niveaux.

GYM

Cours spécifique sur les mouvements de gym en Crossfit, un cours / 1 thème.

COACH PERSO

Programme personnalisé avec un coach dédié, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

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