WOD (Workout Of The Day)
Entrainement fonctionnel complet composé de mouvements d'haltérophilie, d'exercices cardio et fonctionnels
CONDITIONING
Travail complet basé sur votre poids de corps.
Une séance comprenant des exercices fonctionnels visant le développement de vos capacités physiques.
Pas de routine, chaque séance est différente à chaque fois.
ERGO
Cours cardio sur vélo, rameur ou skierg de la marque concept2.
Séance précise en termes de Watt et calories consommées
80% ergo, 20% renforcement musculaire hors machine
GYM
Cours spécifique sur les mouvements de gym en Crossfit, un cours / 1 thème.
C.A.F
Cours basé sur les 3 zones sensibles à l'accumulation des graisses du corps (Cuisses,Abdos,Fessiers).
HYROX
Cours basé sur la course Hyrox, regroupant un travail cardiovasculaire & musculaire.
HALTERO CLUB
Cours spécifique sur les mouvements techniques et semi-techniques d'haltérophilie que l'on peut retrouver en Crossfit.
Cours adapté à tous les niveaux.
Contenu : Mobilité + Technique & Renfo